Fit und Fabelhaft

ist ein Kurskonzept speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen (Fitness Outdoor) und Mütter nach der Wochenbettzeit (Rückbildung) zugeschnitten. Sanftes Ausdauertraining wird kombiniert mit speziellen gymnastischen Kräftigungsübungen zur Stabilisation des Halte- und Bewegungsapparates, insbesondere der Körpermitte. Wir trainieren Herz und Kreislauf, sowie Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur beim Walking, bei kleinen Workouts in der Natur oder indoor, mittels Balance-Pad, Step-Aerobic und Mattenübungen. Die ganzheitliche Körperarbeit steigert das allgemeine Wohlbefinden, kann kleinere Beschwerden lindern, macht fit für die Geburt und ist eine gute Vorbereitung für die Rückbildung danach. Atem- und Entspannungsübungen für Körper und Geist runden das Programm ab.