Fitness Outdoor in der Schwangerschaft

ist ein Kurskonzept speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen und Mütter nach der Wochenbettzeit zugeschnitten. Sanftes Ausdauertraining wird kombiniert mit speziellen gymnastischen Kräftigungsübungen zur Stabilisation des Halte- und Bewegunsapparates, insbesondere der Körpermitte. Wir trainieren Herz-/Kreislauf, Bauch-/ Beckenboden-/Rückenmuskulatur zum Beispiel outdoor, beim Walking/Gehschule/kleine workouts in der Natur, und /oder indoor mittels Balance-Pad, Step-Aerobic und Mattenübungen. Die ganzheitliche Körperarbeit steigert das allgemeine Wohlbefinden, kann kleinere Beschwerden lindern, macht fit für die Geburt und ist gleich eine gute Vorbereitung für die Rückbildung danach. Atem- und Entspannungsübungen für Körper und Geist runden das Programm ab.

Fit und Fabelhaft Outdoor

Fortlaufender Kurs
donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr.
Kosten: 45,- €/Monat

Der Einstieg ist je nach Teilnehmerzahl jederzeit möglich